BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO FÍSICO Y DEPORTE

Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana, esto trae como beneficios: 

Beneficios biológicos

1. Mejora la forma y resistencia física.
2. Regula las cifras de presión arterial.
3. Incrementa o mantiene la densidad ósea.
4. Mejora la resistencia a la insulina.
5. Ayuda a mantener el peso corporal.
6. Aumenta el tono y la fuerza muscular.
7. Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
8. Reduce la sensación de fatiga.

Beneficios psicológicos

1. Aumenta la autoestima.
2. Mejora la autoimagen.
3. Reduce el aislamiento social.
4. Rebaja la tensión y el estrés.
5. Reduce el nivel de depresión.
6. Ayuda a relajarte.
7. Aumenta el estado de alerta.
8. Disminuye el número de accidentes laborales.
9. Menor grado de agresividad, ira, angustia...
10. Incrementa el bienestar general.